Lifting straps, eller dragremmar, är ett populärt träningsredskap bland styrketränande atleter som vill förbättra sitt grepp och lyfta tyngre vikter. Genom att avlasta händerna och underarmarna möjliggör de ett bättre fokus på målmuskelgruppen och minskar risken för grepptrötthet under tunga lyft. Men med ett stort utbud av olika modeller på marknaden kan det vara svårt att veta vilken typ av lifting straps som passar just dina behov. Här går vi igenom vad du bör tänka på för att hitta rätt remmar för din träning.
Olika typer av lifting straps
Det finns flera olika typer av lifting straps som är designade för olika träningsbehov och preferenser. De vanligaste typerna inkluderar:
- Loop straps (klassiska straps): Dessa remmar har en fast slinga som du trär runt handleden och sedan runt skivstången. De är enkla att använda, ger bra grepp och passar för de flesta typer av lyft, såsom marklyft och rodd.
- Figure 8-straps: Dessa remmar formar en ”åtta” och ger ett fastare grepp om stången, vilket gör dem populära bland strongman-atleter och powerlifters. De erbjuder en hög säkerhet och eliminerar risken för att remmarna glider.
- Speed straps: Dessa är designade för snabba justeringar och är ofta försedda med en ögla och ett kortare band för snabb av- och påtagning. De är perfekta för högintensiv träning där du snabbt behöver byta grepp.
Hos NTGear.se finns ett brett utbud av lifting straps i olika modeller och material, anpassade för allt från nybörjare till avancerade lyftare.
Material och komfort
Lifting straps finns i olika material, och valet påverkar både komfort och hållbarhet. De vanligaste materialen inkluderar:
- Bomull: Mjuka och bekväma, men kan slitas snabbare vid frekvent användning av tunga vikter. Perfekt för nybörjare eller de som söker komfort.
- Nylon: Mycket slitstarka och erbjuder bra stöd vid tunga lyft, men kan kännas mindre bekväma mot huden.
- Läder: Extremt slitstarka och ger ett fast grepp, men kan vara styva och kräva en viss inskolning innan de blir bekväma att använda.
Att välja rätt material beror på din träningsstil och hur ofta du planerar att använda strapsen.
Träningsmål och användningsområden
När du väljer lifting straps är det viktigt att tänka på dina träningsmål och vilken typ av träning du utför. Om du sysslar med bodybuilding och vill isolera muskler kan klassiska loop straps vara ett bra val. Om du däremot är inriktad på styrkelyft eller strongman-tävlingar, kan figure 8-straps vara ett bättre alternativ eftersom de ger maximal stabilitet vid tunga lyft.
Tänk också på om du behöver straps för dragövningar såsom marklyft och rodd, eller om du vill använda dem vid olympiska lyft där snabb avtagning är viktig.
Hur du använder lifting straps korrekt
För att få ut maximalt av dina lifting straps är det viktigt att använda dem på rätt sätt. En vanlig metod är att linda remmarna runt stången så att de sitter tajt och ger stöd utan att begränsa din rörelsefrihet. Det är också viktigt att inte förlita sig för mycket på straps, utan att använda dem som ett komplement till greppträning och inte en ersättning.
Sammanfattning
Att välja rätt lifting straps handlar om att hitta en balans mellan komfort, grepp och användningsområde. Genom att förstå skillnaderna mellan olika modeller och material kan du hitta det perfekta paret som hjälper dig att lyfta tyngre och träna effektivare. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren lyftare finns det en modell som passar dina behov hos NTGear.se, där du hittar högkvalitativa straps för alla typer av styrketräning.